50代凡人スイマーのスイム日記

日々の練習や大会参加について書いています

今日の練習

19:00〜19:45 マスターズ練習会

(地元スイミングクラブ)

 

up  150

        50×4 CH(1分10秒)

      100×2 IM→FR(2分15秒)

KSK     75×4  IM(1分50秒) 

フィン 25×12 FLY(40秒) 

        ①K、②R、③L、④S

P    75×8 FR(1分30秒)

S    25×6 CH(45秒)

       ①④E、②③⑤⑥H

D    200

総計 2,100

今日の練習

20:19〜21:15  自主練習

(地元スイミングクラブ)

 

up  300

      100 IM

K    200×4 FR/BA(3分20秒)フィン使用

S    50×2 FR(1分5秒)左右呼吸/ヘッドアップ

P    200×6 FR(3分20秒)パドル使用

D    200

総計 2,700

今日の練習

19:00〜19:45 マスターズ練習会

(地元スイミングクラブ)

 

up  350

        50×4 CH(1分10秒)

      100×2 IM→FR(2分15秒)

K      50×4  CH(1分30秒) 

フィン 25×20 (30秒) 

      行き潜水、帰りFR

P      100×8 FR(2分)

D      250

総計  2,500