今日の練習

２０：３０〜２１：１５  自主練習

up  200

      25×4×2 IM（40秒）

K   100×6（奇数回FR、偶数回BA 

                   1分45秒 フィン使用）

P   200×4（3分30秒）パドル使用。大きく泳ぐ

E     50

S   100 IM

スカーリング

        25×2（1分）

D   200

総計  2,200

OWS大会後の疲れが抜けていないため、少し緩めのメニューにした。