今日の練習

２０：２５〜２１：２０  自主練習

up  300

      100 IM

K    200×4 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用

S    50×2（1分10秒） キャッチアップ

P    200×4 FR（3分20秒）パドル使用 

      40秒休憩

      200×2 FR（3分20秒）パドル使用

D    200

総計 2,700

久々のインターバル練習。やはり重かった。