１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 50×8 CH （1分10秒） 50×6 CH （奇数回K 1分30秒 偶数回P 1分20秒） skill 25×8 FR（奇数回 右2回左1回回し40秒 偶数回 左2回右1回回し40秒） S 25×10 IM （40秒） P 25×8 FR（40秒）…