昨日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×3 S→K→P

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

KS 25×10 CH（45秒）

E   50

K   25×2×2 CH（1分）E→H

P   25×2×2 CH（1分）E→H

S   25×2×2 CH（1分）E→H

S   50×2 CH（2分）E→H

SD 25×2×2 CH D→E

D   50+300

総計 1,700