今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up    50×3×3 CH

        S→K→P（SP 1分10秒、K 1分30秒）

KS   50×6 CH （1分5秒）

S     50×5 FR（1分30秒）

        HE→EH→E→H→E

P     50×12 FR（1分）

S     25（飛び込み）

D     75＋250

総計  2,000