１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 300 FR 50×4 CH（1分10秒） 100×2 IM→FR（2分15秒） K 50×5 CH（1分30秒） フィン 25×8 （40秒） FLY K→R→L→S P 100×6 FR（2分05秒）ハイポ5 S 25×10 IM（45秒) D 200 総計 2,200