２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 50×3→2→2→3 CH S→K→P→S（SP 1分10秒、K 1分30秒） KS 50×6 CH （1分5秒） P 50×5×2 FR（1分30秒） HE→EH→E→H→E 飛び込み練習 S 25×2×2 D→E D 50＋250 総計 1,700