今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up     50×8  CH （1分10秒）

         50×6  CH （奇数回K 1分30秒

                             偶数回P 1分20秒）

skill   25×8  FR（奇数回 右2回左1回回し40秒

                            偶数回 左2回右1回回し40秒）

S       25×10 IM （40秒）

P       25×8   FR（40秒）フォーム

S       25×12 FR（30秒）

D       200

総計 1,850

今月からコーチが代わって初めてのメニュー。

軽めのメニュー？