今日の練習

２０：３０〜２１：１７ 自主練習

up  200 FR

      100 IM

K    200×2 FR、BA（3分30秒）フィン使用

P    400×3 FR（6分40秒）パドル使用

ヘッドアップ  25×4（40秒）

S    25×4 IM（35秒）

D    200（2ビート）

総計  2,300

週末のOWS大会に向けてヘッドアップを入れてみる。