今日の練習

２０：２０〜２１：００ 自主練習

up  300 FR

      100 IM

K    200×2 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用

SC 25×4（1分）

P    200×2FR（3分20秒）  パドル使用 

S    100×2（2分30秒） FR OWS対策

      左右交互呼吸、ヘッドアップ等を混ぜる。

D    200

総計 1,700