今日の練習

２０：２５〜２１：１０ 自主練習

up  300 FR

      100 IM

K    200×2 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用

SC 25×8（1分）

P    200×2 FR（3分20秒）3回に1回呼吸

      パドル使用 

S    250 FR OWS対策

      左右交互呼吸、ヘッドアップ等を混ぜる。

D    200

総計 1,850