昨日の練習

２０：２０〜２１：０５ 自主練習

up  200 FR

      100 IM

K    200×3 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用

SC 25×8（1分）

P    200×3 FR（3分20秒）3回に1回呼吸

      パドル使用 

S    100 IM

D    200

総計 2,000