今日の練習

２０：２０〜２１：２０ 自主練習

up  300 FR

      100 IM

K    200×4 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用

skill 25×4（40秒）ヘッドアップ

P    200×6 FR（3分20秒） パドル使用 

S    100 IM

D    200

総計 2,800