昨日の練習

１８：５５〜２０：０５  自主練習

up  200×2 FR（4分）

      100 IM

K    200×4 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用

S    50×2（1分5秒） ピッチ＋ヘッドアップ

P    200×8 FR（3分20秒）パドル使用 

S    100 IM

D    200

総計 3,300