昨日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×2×3 S→K→P

    （K 1分30秒、K以外は1分10秒）

SLK 25×6（50秒）12.5K→12.5S

S   25×4E （45秒）→50H（90秒） ３セット

E   50

P   50×16（1分）

D   50＋300

総計 2,200