今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×3 S→K→P

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

S    50×3 CH（1分30秒）

       E→M→H

E   50

skill 25×12（40秒） パドルつまみ

E   50

S   50×18（60秒）２ビート

D   50＋200

総計 2,150