今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×6 CH（1分10秒）

E→H→E→H（1分30秒）

フィン                50×4

フィン＋パドル  50×4

パドル                50×4

E   50

P   100×10（1分40秒）

D   50＋200

総計 2,200

筋力的にキツイメニュー