今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K    50×4（1分30秒）

Fin    25×20（40秒）

         奇数回：潜水、偶数回：CH

P    50×10（55秒）

S    25×4 CH（FLY）（45秒）

      2、４本目H、1、３本目E

P    200×2 パドル（3分30秒）

D    200＋巻き足練習

総計 2,300