今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×4×2 S→P（1分10秒）

K    50×8（1分）フィン使用

E    50

P    25×10×4（40秒）ハイポ７〜１２

        １セット目：パドルを深く持つ

        ２セット目：パドルをつまむ

        ３セット目：パドル通常使用

        ４セット目：パドルなし

D   50＋300

総計 2,200