今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×8 CH（1分10秒）

P    50×6（1分30秒 パドル使用）

       奇数回E、偶数回H

E    50

S    25×6×3×2（40秒 フィン使用）

       FLY→BA→FR（２セット）

       K→サイドK→サイドK→片手→片手→S

E    50＋300

総計  2,000