昨日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up    50×3×3 CH

        S→K→P（SP 1分10秒、K 1分30秒）

フィン 25/50×5×3 FLY→BA→FR（5本目50m）

    サイドK→サイドK→片手→片手→S（40秒）

E      50

P    50×20（1分）4本ごとにH

D    100＋200

総計 2,200