昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  200 FR

        50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

KS  25×8  CH（50秒） 

P    50×12 FR（55秒）

S    25×8 FR（40秒）

DASH 25×2

D    250

総計 1,900