2023-12-03 昨日の練習 19:00〜19:45 マスターズ練習会 (地元スイミングクラブ) up 200 FR 50×4 CH(1分10秒) 100×2 IM→FR(2分15秒) KS 25×8 CH(50秒) P 50×12 FR(55秒) S 25×8 FR(40秒) DASH 25×2 D 250 総計 1,900