今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up    50×3×3 CH

        S→K→P（SP 1分10秒、K 1分30秒）

KS   25×8 CH （50秒）

S     50×5 FR（1分30秒）Dec

E     50

P     25×30（30秒）

D     50＋150

総計 1,900