１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 100 FR 50×4 CH（1分10秒） 100×2 IM→FR（2分15秒） K 50×5 CH（1分30秒） フィン 25×12 Ba（40秒） ①上向きＫ、②肘上げ、③肩上げ、④ALL P 50×14 FR（55秒） S 25×4 CH（45秒） 奇数回…