今日の練習

２０：１５〜２１：００マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  200

        50×4 CH（1分10秒）

        25×8 IM（45秒）

K     50×4  CH（1分30秒） 

P    100×6 FR（2分）25mごとにビルドアップ

S      50×12 FR（1分）２ビート／ヘッドアップ

D    200

総計 2,200