今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up    50×3→2→2→3 CH

        S→K→P→S（SP 1分10秒、K 1分30秒）

SC   25×8 （1分）

E      50

P     100×11（2分）ビルドアップ

D      50＋300

総計 2,200