今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×4 S→K→P→S

    （K 1分30秒、K以外は1分10秒）

S   50×5 FR（1分30秒）Dec

E   50

P   50×22（55秒）

E   50

D   250

総計 2,300