今日の練習

２０：０７〜２０：４６ 自主練習

（地元スイミングクラブ）

up  300

      100 IM

K    200×2 FR/BA（3分20秒）フィン使用

SC 25×4（1分）

S    100×3 FR（2分）HEランダム

S    25×4 IM（30秒）

D    200

総計 1,500