昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  400

        50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K     50×4  CH（1分30秒） 

フィン 25×16 IM（40秒） 

①ドルフィンK、②BK、③ドルフィンBK、

④K、⑤FLY、⑥BA、⑦BR、⑧FR

P     50×8 FR（55秒）

S     25×8 IM（45秒）

D    200

総計 2,200