１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 400 50×4 CH（1分10秒） 100×2 IM→FR（2分15秒） K 50×4 CH（1分30秒） フィン 25×16 IM（40秒） ①ドルフィンK、②BK、③ドルフィンBK、 ④K、⑤FLY、⑥BA、⑦BR、⑧FR P 50×8 FR（55秒） S 2…