今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×2 S→K

    （K 1分30秒、Sは1分10秒）

Skill 25×12 FR（45秒）プル足首

KS  50×8 CH（1分）フィン使用

      行きＫ、帰りＳ

E   50

P   50×20（50秒）

E   50

D   300

総計 2,400