今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×3 S→K→P

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

Drill  25×10×2（40秒）

        フィンを使ったキャッチ、プル練習。

        １セット目：フィンを深く持つ

        ２セット目：フィンをつまむ

E   50

P   100×10（1分40秒）

D   50＋200

総計 2,300