昨日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×4 S→K→P→S

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

K   50×10（1分）フィン使用

E   50

P   50×6×3（55秒）

D   50+200

総計 2,300