昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  250

        50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K     50×5  CH（1分30秒） 

フィン 25×8 FR（40秒） 

        ①K、②R、③L、④両手

P    100×7 FR（1分45秒）

S    25×10 FR（30秒）

D    200

総計 2,250