今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×3 S→K→P

    （K 1分30秒、K以外は1分10秒）

フィン K  50×2→S 50×1 4セットCH（1分）

E   50

P   100×10（2分）3、6、9本目 H

D   50＋250

総計 2,400