今日の練習

１９：１０〜２０：１５  自主練習

up  400

      100 IM

K    200×4 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用

S    50×2（1分5秒） キャッチアップ

P    400×4 FR（6分40秒）パドル使用 

S    100 IM

D    200

総計 3,300