2023-07-16 今日の練習 18:50〜19:55 自主練習 up 300 100 IM K 200×4 FR、BA交互(3分30秒)フィン使用 S 50×2(1分10秒) キャッチアップ P 400×4 FR(6分40秒)パドル使用 E 50 S 100 IM D 200 総計 3,250