２０：２５〜２１：２０ 自主練習 up 300 100 IM K 200×4 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用 S 50×2（1分10秒） キャッチアップ P 200×4 FR（3分20秒）パドル使用 40秒休憩 200×2 FR（3分20秒）パドル使用 D 200 総計 2,700 久々のインターバル練習。やはり重…