今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  300 FR

       50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K     50×5 CH（1分30秒） 

S     50×8 FR（1分5秒）２ビート

P     50×8 FR（1分）

S     50×8 FR（55秒）フィン使用

D    250

総計 2,400