１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 300 FR 50×4 CH（1分10秒） 100×2 IM→FR（2分15秒） K 50×5 CH（1分30秒） S 50×8 FR（1分5秒）２ビート P 50×8 FR（1分） S 50×8 FR（55秒）フィン使用 D 250 総計 2,400