今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  400

        50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K      50×4  CH（1分30秒） 

フィン 25×8 （35秒） 

      行き潜水、帰りFR

P      75×8 FR（1分30秒）

S      25×12 IM（45秒）

D      200

総計  2,300