今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×3 S→K→P

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

C   50×3×3 CH（1分5秒）

      １本目：Ｋ

      ２本目：Ｌ→Ｒ

      ３本目：両手

E   50

P   50×22（1分）５本ごとにH

D   50+300

総計 2,400