２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 50×3×3 S→K→P （K 1分３０秒、K以外は1分10秒） C 50×3×4 CH（1分5秒） １本目：Ｋ ２本目：Ｌ→Ｒ ３本目：両手 E 50 P 50×20（55秒） D 50+200 総計 2,350 膝痛回復明けの練習会。 重…