昨日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×3 S→K→P

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

C   50×3×4 CH（1分5秒）

      １本目：Ｋ

      ２本目：Ｌ→Ｒ

      ３本目：両手

E   50

P   50×20（55秒）

D   50+200

総計 2,350

膝痛回復明けの練習会。

重かったが、思ったより泳げた。