今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  25×4 IM （45秒）

      50×3（1分30秒）

      BLY→BA、BA→BR、BR→FR

      100 IM

K    25×4×5（40秒）CH フィン使用

       １本目：K

       ２本目：R

       ３本目：L

       ４本目：両手

E    50

P    50×20（55秒）

D    50＋200

総計 2,150