昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  200 FR

      50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

KSK    75×4 IM（1分50秒）

Fin    25×4×5 FLY（40秒）

         １回目：潜水

         ２本目：右手

         ３本目：左手

         ４本目：両手

P    100×6（1分55秒）

S    25×4 CH（FLY）（45秒）

      2、４本目H、1、３本目E

D    200＋巻き足練習

総計 2,300

まだまだ重い。