２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 25×4 IM （45秒） 50×3（1分30秒） BLY→BA、BA→BR、BR→FR 100 IM K 25×4×5（40秒）CH フィン使用 １本目：K ２本目：R ３本目：L ４本目：両手 E 50 P 50×20（55秒） D 50＋200 総計 2…