昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K    50×4（1分30秒）

Fin    25×20（30秒）

         奇数回：潜水、偶数回：CH

P    50×12（1分）

S    25×4 CH（45秒）

      1、2、４本目H、３本目E

D    200

総計  2,000