今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×3 S→K→P

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

K   50×6（1分30秒）

      奇数回E、偶数回H（フィン使用可）

E   50

P   50×20（1分）5本ごとにH

E   50

DASH 25

D   75＋200

総計 2,150

OWS大会明けの練習再開。